没有最热，只有更热，这句话形容最近的天气，再恰当不过了。晴热高温的天气，大家恨不得天天躲在“空调房”里，但是三伏天需要适当出汗，才能保持身体通透。

“流汗”振奋人体阳气

中医对出汗这件事的看法是，春天要微微出汗，夏天要出大汗、秋天就要少出汗，冬天要不出汗。夏天出大汗的具体的时机就是在伏天，在伏天我们在体能允许的情况下做运动，那么让身体在高速的代谢状态下去通透。

通透的身体所出的汗跟不通透的身体出的汗有什么区别呢？汗出如珠、抹完就干净清爽，这就是通透的身体。特别是一些不太出汗的人，要利用三伏天阳气最旺的时候打开你的汗孔。

在中医上治疗很多很麻烦的病，包括糖尿病的外周神经病变、偏瘫、中风以后往往会有出汗的异常，比如说半身汗，汗出不畅，不同部位的汗症，利用伏天来治疗，事半功倍。

出汗的好处

很多人夏天没食欲，不消化与出汗少有关，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。

因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。

每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。

如何正确出汗

人出汗的形式分为两种，一种是主动出汗，主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。

另一种是被动出汗，通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。

中防阳光系列产品可以解决部分不适宜运动，还有些又懒于运动的人群，让您坐着、躺着也可以畅酣淋漓出汗。